内容　

時間　

　1

　スケールでのウォーミング・アップ

　５〜６分　

　2

　ハノンからの応用（１）　

　５〜６分　

　3

　重音奏による指の運動　

　５〜６分　

　4

　ハノンからの応用（２）　

　５〜６分　

　5

　重音奏による指の運動（４と同じ）　

　５〜６分　

第３指の打鍵

第４指の打鍵

第３指の打鍵・上から見る

第４指の打鍵・上から見る

［３］ハノンからの応用（１）
ハノンは昔から使われている、基礎トレーニングの良い本ですが、ハノンの指示通り全曲通しで弾くなどは、プロのピアニストならいざ知らず、時間もかかるし大変疲れます。特に第３部の個別音型の訓練は、自由曲の練習中でも充分行えますので、ここではハノンのエッセンスだけをとりだして練習をします。目標は指の敏捷性と随意性の向上です。

ハノンから３種ほど取り出しましょう：
略して書いてありますが、１オクターヴでも２オクターヴでも、好きなだけ上り下りして下さい。

２つ目

後半が若干異なった３つ目

【弾き方】
●先ずは、このまま弾いて構いません。ただ、余り遅く弾かずに、Ｍ.Ｍ.=８０〜１６０の間で弾いて下さい。
ただ、この練習は単調と感じる方が、おられるかも知れません。この時には、電子ピアノなどの「リズム」をメトロノーム代わりにあてがうと、結構面白いし、リズムに「乗る」練習にもなります。

・１６ビートリズムをメトロノーム代わりにあてがって弾いた例

●リズムヴァリエーション
２、３の指に比べて４、５の指は極端に弱く、また敏捷性に欠けます。これらを補正するために、次のようなリズム・ヴァリエーションをかけて練習しても良いでしょう。こうすることによって、４、５指を素早く送る必要が生じ、良い訓練が出来ます。

この練習も、良く合うリズムを探してあてがいます。

・付点のヴァリエーションにリズムをメトロノーム代わりにあてがって弾いた例

・逆付点のヴァリエーションにリズムをメトロノーム代わりにあてがって弾いた例

●手首を動かさない
指を鍛える練習ですから、手首や肘で補助するのは禁物です。手首はピタリと静止していなければなりません。十円玉を乗せる方法は、ここでも役に立ちます。是非実行して下さい。手首と鍵盤の垂直位置にも注意して下さい。鍵盤よりも高い位置に手首があると、指が動きにくいので、同じ高さか、それよりも若干低い位置を保持して弾いた方が良いと思います。

手首の位置が高すぎる	このくらい低い方が良い

この状態で、弾くと次のようになります。手首が動いていないことを確認して下さい。

・ハノンからの音型を弾く

●随意性の向上
目標は、思うがままに指を動かせることです。しかし、このような、基礎的トレーニングの欠点は、繰り返し弾いていると体が覚えてしまって、無意識に機械的に指が動くようになってしまうことです。音楽の演奏は無意識や機械的とは正反対のものですから、このようなところに落ち込むのは拙い訳で、これを防ぐために次のような弾き方を取り入れます。
上記、３つのパターンはそのまま繰り返し弾いても良いのですが、ある程度体が覚えてしまったら、この３つのパターンをランダムに混合して弾くのです。この混合は、小節単位でも、右手左手単位でも構いません。数小節弾いて、惰性的になったかな、と思ったところで、スッとパターンを入れ替える訳です。例えば、楽譜に表せば、次のような感じになります。もしも、これが難しいと感じるようならば、「機械的反復練習」に落ち込んでいる可能性がある訳で、黄色信号です。

［４］重音奏による指の運動
私は、ブラームスの練習曲からとって変形を加えた、次のような音型を使っています。

この音型は、短時間で効率よく指の運動が出来るので、大変重宝します。時間がない時などは、この音型を１５分ほど弾き続けてウォーミング・アップの代わりにしてしまいます。簡単に覚えられますが、念のために全曲の楽譜を準備しています。必要に応じて、下のボタンから印刷して下さい。

【弾き方】
●手の形
手の形は、最も基本的な形を保ち、かつ、安定していなければなりません。３度重音奏は、ピアノの技術の中で、最も基本的なものに数えられます。それは、これが純粋に「指のタッチ」のみで奏され、従って、この「指のタッチ」を得るために最適な「手の形」を常に要求するからです。

《最も基本的な手の形とは》
・指をピンと伸張させた状態（Ａ）で、力を抜いた直後に出来る形（Ｂ）です。

（Ａ）手指を伸張させた状態	（Ｂ）そのまま脱力した自然な形

そのまま鍵盤に手を持ってくれば良いわけです。掌は結構平らで、鍵盤は指の腹で打ちます。爪が鍵盤に当たるのは（爪を長く伸ばしている場合は別として）手が丸くなり過ぎです。

●手首
手首は完全に静止している（上下に動かない）のが理想です。つまり、完全に「指だけ」で弾くわけです。動かない指では、つい手首の上下でタッチを補助してしまいがちですが、これは厳禁です。繰り返して練習していると、手首に何かを乗せて弾いても、それが落ちないほど、安定した動作が出来るようになります。この練習のポイントはそこにあります。

●移調
白鍵だけでなく、黒鍵を含んだ調に移調して練習するのは大変効果があります。ただ、全ての調に移調する必要はなく、黒鍵の多い変ニ長調、指の幅が不規則に変化するハ短調（和声的）、の２種程度で充分でしょう。以下にそれぞれの楽譜を印刷できるようにしておきます。

変ニ長調	ハ短調

［５］ハノンからの応用（２）
指のトレーニングに効果的な方法の一つとして、「指をいっぱい開いた状態で」動かす方法があります。これを、ハノンからの音型を流用して実行します。
２種類あります。略して書いてありますが、好きなだけ上がり下がりして下さい。
●その１：

【弾き方】
親指を押さえたまま（２分音符で示す）、他の指を動かすのがポイントです。親指を押さえたままにしているために、手首をローリングさせる事が出来ません。又、各指が互いに拡がって、独立性を保てます。手が大きくて、オクターヴでは小さすぎる方は、９度か１０度に拡げて弾く方が効果的です。

●その２：

【弾き方】
これは、かなり苦しいトレーニングです。手をローリングさせて（Ａ）、トレモロのように弾いてはいけません。あくまで、「指で」弾きます（Ｂ）。

（Ａ）手首をローリングさせて弾いている

（Ｂ）指だけで弾いている

弾いていると分かりますが、指が疲れるだけでなく、掌自体を伸ばしたり縮めたりすることが生じて、そのせいで相当疲れます。しかし、掌の柔らかさは、ピアノの技術的な部分では大変重要な要素で、これを得るために、掌の伸縮運動は良い効果を生みます。

その１、その２ともに全曲分の楽譜を印刷できるようにしておきました。

その１	その２

［７］最後に
これで、基礎トレーニング・メニューが終了です。基本的には、他のスポーツと同じように、指のストレッチから入って、各種の運動をこなして行きます。正しい手の形と、正しい、指の運動に注意して毎日これを反復すれば、指の敏捷性は確実に上がって行くはずです。

ピアノの演奏のスポーツ的な側面は、昔から着目されていて、リスト、ヘンゼルト、アルカン、などその面で秀でていた人たちは、全くプロのスポーツ選手と同じ様なトレーニングを毎日怠らなかったようです。ショパンが尊敬していたカルクブレンナーなどは、ピアノ練習用の器具を製作販売して、一儲けしています。シューマンが無茶な練習をして、薬指を痛めピアニストをあきらめたと言うような（何となく、言い訳臭いですが・・）話も伝わっています。

このような、スポーツ的な側面を嫌う人は多いですが、しかし、アマチュア・ピアニストの楽しみは何処にあっても良いわけで、そのような楽しみ方があっても、一向に構いません。ただ、このような練習の際のポイントが一つあって、それは、「決して惰性で練習しない」と云うことです。惰性でやっても、確かに筋肉の力は付いてきますが、如何せん「敏捷性」と「随意性」という面は向上しません。つまり、単なる反射運動の繰り返しでは、実際にピアノを演奏できるようなテクニックはついてくれないのです。だから、毎日の基礎トレーニングも、惰性でやるのは無駄なことです。練習しながらも、色々な「工夫」と「注意」を凝らすこと、これがこの種の練習の最も重要な点であるか、と考えます。